2021 жылдың 21 қаңтарында жаттықтырушы-оқытушылар Трифонова Галина Григорьева мен Трифонов Валерий Александрович конькимен жүгіру арқылы шаңғымен техникалық-күштік жаттығу өткізді.
Бұл жаттығудың мақсаты жалпы және арнайы дене күшін дамыту және коньки тебу техникасын жетілдіру болды.
Оқу-жаттығу процесі, әдетте, оқушылардан олардың әл-ауқаты туралы сұраудан, құрал-жабдықтарды дайындаудан және жаттығу жоспарын түсіндіруден басталды.
Күш жаттығуларындағы маңызды қадам-жылыну. Жаттығу денені оятатын, қозғалыс ауқымын жақсартатын, жарақат пен созылу қаупін төмендететін жаттығу шеңберіндегі шаңғымен қозғалудан тұрады.
Жаттығудың негізгі бөлігі оқу-жаттығу шеңбері бойынша өтеді және келесі жаттығуларды қамтиды:
1. Әр аяқ алыс жүрісімен шаңғыны конькише тебу, онда бұлшықет күшінің әсері көп қатысады және өте көп энергия жұмсалады, ал әр аяқ алыс жүрісі — ең жылдам блады.
2. Конькиді таяқсыз жылжыту, оның негізгі міндеті-аяқтың жұмысы мен тепе-теңдікті сақтау, шаңғымен сенімді сырғанау арқылы алға жылжу.
3.Оң және сол аяқтың әсерімен сырғанау жаттығуы. Бұл жаттығу бір аяғындағы тепе-теңдікті дамытуға бағытталған.
Жаттығу өте жақсы және ең бастысы нәтижелі өтті. Галина Григорьевна мен Валерия Александрович бірнеше буын спортшыларды тәрбиелеп, жаттығу жұмысында үлкен тәжірибесі бар біліктілігі жоғары жаттықтырушы- оқытушылар болып табылады.
