2022 жылдың 18 қаңтарында жаттықтырушы-оқытушылар Королева Ольга Сергеевна мен Сысоев Александр Анатольевичтің командасы есушілерінің күштік жаттығуы өтті.

Мұндай жаттығудың негізгі міндеті-күш дайындығын дамыту, спортшының жалпы төзімділігін арттыру.

Жаттығу айналмалы жұмыстан тұрды. Жалпы күшті дамыту үшін әртүрлі қарсылық пен қарсылықпен спорттық-көмекші гимнастика жаттығулары, штангамен, резеңкемен, доппен жаттығулар қолданылды. Максималды және орташа қарқынмен бірнеше айналма жаттығу әдісі спортшылардың күштік төзімділігін дамытады.

Құрлықта арнайы салмақ жаттығуларын қолдану спортшылардың максималды, жылдамдық күші мен төзімділік күшін арттыруға ықпал етеді.